Un ventre plat pour l’été ça vous tente ?

Posted on: 6 juin 2017, by :
maigrir ventre

Vous voulez afficher une silhouette parfaite. Vous rêvez donc d’avoir un ventre plat et tonique. Pour retrouver de la fermeté, On vous propose un programme minceur sur mesure. Par quel moyen afficher une taille de guêpe ? De quelle manière maigrir du ventre vite ? Comment avoir un ventre plat ? Retrouvez toutes les astuces et les conseils minceur pour des courbes à faire frémir !

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  • Maigrir du ventre par la respiration sportive

Épaules baissées, dos droit, inspirez lentement jusqu’à remplir les poumons. Le diaphragme s’abaisse, repoussant vos abdos qui se relâchent. Mais c’est à l’expulsion que ces derniers bossent vraiment : gardez l’air 3 secondes, puis, expirez très lentement, en contractant fortement les muscles abdominaux. Enfin, Cet exercice qui masse également la cavité abdominale, est à répéter plusieurs fois dans la journée.

Pour développer les muscles latéraux de l’abdomen et affiner la taille, un mouvement de yoga : assise au sol, jambes tendues devant vous, posez les mains sur vos genoux, coudes à l’extérieur. Ensuite, Inclinez-vous vers l’avant, poumons vidés. Puis, Maintenez la position quelques secondes, le temps d’une inspiration par le ventre. Enfin, Laissez glisser les mains sur les tibias (jusqu’aux chevilles si vous le pouvez), en expirant lentement.

  • Perdre du ventre avec l’auto-massage aux huiles essentielles

Tout d’abord, Préparez votre cocktail maison : 20 cl d’huile d’onagre ou de germe de blé mélangés avec 50 gouttes d’un mélange d’essences (lavande, romarin, thym…). Puis, Après trois grandes respirations, massez votre abdomen avec la préparation, en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.

  • Maigrir du ventre avec une circulation fluide

Graines de lin et germes de blé sont des céréales complètes, bourrées de fibres. On pense chaque jour à en saupoudrer nos plats de 2 cuillerées à soupe.  L’exercice pour un ventre plat Coudes placés sous les épaules, pointes de pied sur le sol, contractez les abdominaux (veillez à ne pas faire ressortir les fessiers) de manière à ce que votre corps ainsi soulevé reste bien en ligne. Enfin, maintenez la position pendant 20 secondes. Séries de trois

 

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