Comment perdre 5 kilos en 1 semaine : régimes, alimentation, sports, astuces…

Posted on: 23 mars 2017, by :

 En 1 semaine perdre 5 kilos n’est pas une affaire facile.

 
Pour réussir il faut agir sur plusieurs leviers de votre vie de tous les jours.
Quelques techniques peuvent vous permettre efficacement de perdre de 4 à 5 kilogrammes en 1 semaine ou peut être 2.
Que vous décidiez de commencer un régime super strict ou de modifier votre hygiène de vie complètement, vous pourrez trouvez ici des réponses à vos questions afin de vous aider à maigrir vite. 

Vous allez donc pouvoir atteindre vos objectifs minceur rapidement.

 

Perdre 5 kilos en 1 semaine 

C’est vraiment vraiment très très court ! Mais ce n’est pas du tout impossible. En effet, en évacuant l’eau sous-cutanée et les réserves de glycogènes, vous allez déjà perdre de nombreux kilos.

Pour réussir, vous devrez mettre toutes les chances de votre côté pendant une semaine.
Par contre, c’est une stratégie que je ne recommande absolument pas d’entamer. à bon entendeur. Voyez plus bas 😉

 

Il faut savoir qu’une perte de 5 kilos en 1 semaine sous entend à coup sûr un effet yoyo. Une fois cette diète terminée, vous reprendrez sûrement vos kilos perdus et il est très possible que vous preniez quelques kilos de bonus, donc soyez très vigilant.

Appliquez de manière sérieuses ces quelques clés et vous ne devrez pas avoir de problème à perdre vos cinq kilos rapidement.

 

  • Boire Beaucoup d’eau  :


boire-eau-perdre-5-kilos-150x150 (1)Afin que le corps ne stocke pas l’eau
, vous devez en apporter tout au long de la journée.
Car Si au contraire, vous ne lui en apportez pas, votre organisme va en stocker (réaction de défense). Egalement, avec les draineurs que vous utiliserez, l’eau va vous aider à évacuer les toxines de votre corps. Sans parler du fait qu’elle apporte des minéraux essentiels.

Par exemple, j’ai toujours une bouteille d’eau près de moi, je bois au minimum 1,5 Litres par jour.

 

 

  • Eviter voir supprimer le Sodium  :


sel-perdre 5 kilos 1 semaineTous les aliments préparés 
(aliments en conserve,industriels, à emporter etc…) doivent être éliminé de votre alimentation. Tous ces repas comprennent des édulcorants , additifs ainsi que du sodium. De plus, le sel est à proscrire pendant cette période.

Le sel va provoquer la stagnation de l’eau dans votre organisme et vous aurez donc un aspect de “peau d’orange” au lieu d’avoir une belle définition de vos muscles.

 

 

  • Consommer 800 Calories/jour :

manger-800-calories-perdre 5 kilos 1 semaineQuel que soit votre poids, votre sexe, votre taille : Pour perdre 5 kilos en 1 semaine, il faudra consommer moins 800 Calories/jour. Attention ! Cela est très peu, je vous recommande de consulter un médecin avant une telle diète et de ne pas prolonger celle-ci.

Pour savoir  ce que vous devriez manger, consultez les menus à 800 Calories (article publié demain).

 

 

  • Utiliser des Draineurs et coupe faim :


manger-800-calories-perdre 5 kilos 1 semaineQuand une perte de poids avec perte de graisse
s’effectue, il est toujours intéressant et très utile d’utiliser des draineurs afin de détoxifier votre corps.

Vous pouvez Comparer votre corps à une machine, si votre corps est rouillé, il ne pourra pas fonctionner optimalement.

Les draineurs vont vous permettre cela en plus du fait qu’il pourront chasser la rétention d’eau. D’ailleurs je recommande des draineurs ou des cures détox avant chaque régime ou au moins une fois par an.

 

  • Faire du sport : 

manger-800-calories-perdre 5 kilos 1 semaineVous n’avez peut-être pas de temps pour pratiquer une activité sportive
Cependant, c’est fortement conseillé car, vous allez optimiser la perte de gras.

D’une part car, vous allez dépenser des calories et d’autres part cette perte sera optimale si vous utilisez un brûleur de graisse et avec votre régime faible en Calories.

 

 
Si vous combinez tous ces éléments, vous allez perdre vos 5 kilos en une semaine sans problème et plutôt avec grande facilitée.
Dès demain je vous indiquerais quelques recettes pour tenir un programme à 800 Kcal et vous aider à perdre ces 5 kilos en 1 semaine.

Bonne soirée et à demain 🙂

 


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A très bientôt ...

 

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